No meio da rotina corrida, é difícil ter tempo (e cabeça) para se preocupar com a alimentação, não é verdade? Mas a saúde logo manda seus sinais de alerta. Por isso, os nossos hábitos alimentares são parte muito importante no funcionamento do nosso corpo. Portanto, negligenciar o que você ingere pode trazer consequências a curto ou a longo prazo.
A alimentação inadequada está ligada ao desenvolvimento de doenças e problemas de saúde, como por exemplo: obesidade, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. Logo, cuidar melhor daquilo que consumimos deve ser uma preocupação cada vez maior.
Seguir uma alimentação saudável é sinônimo de saúde e bem-estar para viver mais e melhor. Continue a leitura e veja neste artigo os benefícios de uma alimentação balanceada.
Proporciona mais disposição e energia
Uma alimentação equilibrada é capaz de proporcionar mais disposição e energia para realizar as atividades cotidianas. Esse é um ingrediente essencial para uma boa saúde física e até mesmo uma noite de sono mais relaxante e tranquila.
Previne doenças
A alimentação certa também pode afastar doenças e problemas de saúde. O consumo de alimentos saudáveis previne o câncer, obesidade, doenças vasculares, diabetes e muitas outras.
Ajuda a perder peso
Muitos alimentos são grandes parceiros na queima de gordura e no processo de emagrecimento. Uma dieta baseada nesse objetivo é capaz de gerar saciedade e redução de calorias.
Longevidade
Uma boa alimentação também previne o envelhecimento precoce. A combinação de vitaminas, proteínas, gorduras, carboidratos, fibras e sais minerais é um dos segredos para uma vida mais longa e saudável.
Melhora na atividade cerebral
Bons alimentos são capazes de estimular as atividades mentais e aumentar a capacidade cognitiva. Além disso, uma alimentação rica em nutrientes e antioxidantes reparam as células do cérebro e diminuem o stress celular.
Você sabia de todos os benefícios de uma boa alimentação? Lembre-se que é sempre importante consultar um profissional para prescrever uma combinação alimentar ideal para você.
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